Guide för sexuell hälsa vid Underlivssmärta
Har du underlivssmärta och känner att lust och intimitet är långt borta? Den här guiden ger dig vägledning, praktiska råd, övningar och expertkunskap för att hjälpa dig på resan mot ett liv där smärtan inte längre styr din lust och ditt välbefinnande.
Hur hjälper guiden?
Guidens format
Guide för sexuell hälsa vid Underlivssmärta
Din guide för sexuell hälsa vid underlivssmärta
Den här guiden är framtagen för att ge dig kunskap, stöd och nya möjligheter. Många kvinnor bär sin smärta i tysthet och tror att sexuell njutning inte längre är möjlig. Men det är den. Även om vägen dit kan kännas lång, finns det verktyg och insikter som kan hjälpa dig att ta tillbaka kontrollen – och hitta tillbaka till lusten på dina villkor.
Guiden riktar sig till dig som upplever smärta i vulva eller vagina, oavsett orsak
Den innehåller kunskap om hur smärta påverkar kroppen och sexualiteten, och erbjuder konkreta övningar, tips och reflektioner som kan hjälpa dig att hantera smärtan och ta steg mot ökad livskvalitet. Vi välkomnar även dig som är partner att läsa guiden – för att bättre förstå och stötta den du älskar.
I guiden hittar du:
Kunskap om underlivssmärta och dess påverkan på sexualiteten.
Övningar som hjälper dig att lyssna in kroppen och bygga trygghet.
Praktiska råd för att återupprätta kontakt, närhet och välmående.
Reflektionsstöd för dig och eventuell partner.
– Guiden är skriven av Tina Nevin, legitimerad barnmorska, auktoriserad specialist i sexologisk rådgivning (NACS), certifierad handledare i 4-D Wheel-metoden.
– Faktagranskning har gjorts av Cornelia Liebau, specialistläkare i obstetrik och gynekologi, sexolog (M.Sc. Sexology, Malmö Universitet).
