Att sätta ord på det som känns
Lust påverkas av flera saker samtidigt, inte bara av vad du tänker.
Den formas av känslor, kroppsliga signaler, nervsystem, tidigare erfarenheter, relationer och trygghet.
Ibland är det tydligt. Ibland mer svårfångat.
Det kan visa sig som en känsla som inte riktigt går att förklara
eller som att kroppen och tankarna inte är helt i synk.
Forskning visar att det som först känns diffust
kan bli lättare att förstå när du börjar närma dig det med ord.
Det gäller även lust.
När allt det här får vara oreflekterat kan det kännas spretigt,
ibland till och med motsägelsefullt.
Men när du börjar formulera det
kan det som varit utspritt börja hänga ihop.
Att skriva gör det lättare att se det du inte tänkt på
Reflekterande skrivande används inom både psykologi och sexologisk rådgivning som ett sätt att öka självinsikt.
När du skriver händer något annat än när du bara tänker.
Du stannar upp och låter en tanke ta plats.
Forskning visar att skrivande kan hjälpa dig att:
🌿 Släppa det som snurrar runt i huvudet När tankar bara går runt kan de kännas större än de är. När du skriver ner dem blir det tydligare vad som faktiskt pågår.
🌿 Få syn på vad du behöver och var dina gränser går Det som annars är en vag känsla kan bli tydligare.
🌿 Upptäcka mönster Till exempel vad som väcker lust, vad som stänger ner den eller när du drar dig undan.
🌿 Komma närmare kroppen När du sätter ord på upplevelser blir det lättare att känna efter vad som faktiskt händer i kroppen.
Det innebär att saker som tidigare varit otydliga kan bli synliga.
Många upptäcker något nytt när de skriver, inte för att det inte funnits där utan för att du aldrig tidigare har stannat upp och formulerat det 💚
Lust börjar inte alltid där du tror
Det är vanligt att tänka att lust ska kännas tydlig från början, att den ska finnas där innan närhet eller beröring.
Men så fungerar det inte alltid.
Lust kan också väckas i efterhand, genom beröring, närhet och trygghet.
Det kallas responsiv lust.
Det betyder att lust inte alltid känns först, utan kan väckas i stunden.
Det kan göra det förvirrande, särskilt om du förväntar dig att lust ska fungera på ett visst sätt.
Men det betyder inte att något är fel.
Det är ofta först när du börjar sätta ord på din längtan som det blir tydligare vad som faktiskt väcker din lust.
Du kan läsa mer om hur responsiv lust fungerar här
Visste du att glidmedel kan öka njutningen?
Studier från Indiana University visar att upp till 90 procent upplever ökad njutning vid användning av glidmedel, både vid sex med partner och vid solo.
Det gäller inte bara vid torra eller sköra slemhinnor, utan även hos personer som annars inte upplever några besvär.
Glidmedel används för att förstärka känslan i beröring och göra sex mer njutbart.
Ett oljebaserat glidmedel ger ett mer långvarigt glid och en mjukare, mer följsam känsla vid beröring.
Aleah Care Intimolja Repair kan användas vid intimitet för att förstärka känslan i beröring och bidra till en mer njutbar upplevelse.
Det handlar inte om att skapa lust, utan om att förstärka den.
Köp Repair oljebaserat glidmedel här
Börja där du är
Ta fram papper och penna.
Att skriva för hand gör det lättare att sakta ner
och komma närmare det som faktiskt känns,
inte bara det du tänker.
Se det som att du skriver ett brev till dig själv.
Inte för att förändra något direkt,
utan för att förstå vad du längtar efter
och vad som vill få mer plats.
