Vad händer i kroppen i postmenopaus?
Postmenopaus är den fas som följer efter klimakteriet.
Och här är något många inte känner till:
Rent medicinskt är klimakteriet inte en period, utan en enda tidpunkt.
Den definieras som dagen då mensen har varit borta i 12 månader.
Det betyder att du, när du har passerat den punkten, befinner dig i postmenopaus.
Under postmenopaus ligger östrogennivåerna stabilt lågt, vilket påverkar vävnaden i underlivet.
Slemhinnorna blir tunnare och mindre elastiska.
Blodcirkulationen minskar.
Den naturliga lubrikationen vid upphetsning tar ofta längre tid att komma igång.
Det påverkar hur kroppen reagerar på beröring.
Och hur snabbt den svarar.
När responsen förändras kan det kännas som att lusten är borta.
Men ofta handlar det om att kroppen behöver andra förutsättningar.
Förklaringen finns i hur kroppen har förändrats.
Hur hormonerna förändras i postmenopaus
För att förstå förändringen i lust kan det vara hjälpsamt att titta på hormonerna och vad som händer med dem i postmenopaus.
Östrogen, progesteron och testosteron finns fortfarande kvar.
Men nivåerna och balansen mellan dem ser annorlunda ut.
Det förändrar också hur lust uppstår.
Östrogen och kroppens respons på beröring
Östrogen påverkar slemhinnor, blodcirkulation och upphetsning.
När nivåerna är lägre blir vävnaden tunnare och mer känslig. Det kan märkas som att beröring känns torrare eller mer sårbar.
Kroppen svarar ofta långsammare.
Det tar längre tid att bygga upp upphetsning.
Det handlar inte om att lusten saknas.
Utan om att kroppen behöver mer tid och stimulans.
Progesteron och förmågan att slappna av
Progesteron påverkar nervsystemet och kroppens återhämtning.
När cykeln försvinner minskar de hormonella svängningarna.
För många ger det en större stabilitet.
Samtidigt kan det bli svårare att slappna av helt.
Tankar kan ta mer plats.
Kroppen kan ha svårare att landa i närhet.
Och när kroppen inte slappnar av fullt ut påverkas också lusten.
Testosteron och lustens driv
Testosteron påverkar lust, initiativ och driv.
När nivåerna minskar kan lusten kännas mindre självklar.
Den spontana impulsen kommer inte lika ofta.
Det betyder inte att lusten är borta.
Men att den inte längre uppstår på samma sätt.
Hur lusten faktiskt förändras
När man lägger ihop det här blir en sak tydlig:
Lusten fungerar annorlunda.
Den uppstår inte alltid av sig själv.
Den byggs upp.
Genom beröring.
Genom närhet.
Genom att kroppen får tid att svara.
Det här kallas responsiv lust.
Och det är en naturlig del av sexualiteten i postmenopaus.
Forskning visar en mer nyanserad bild
Det finns en seglivad bild av att sexualitet minskar med åldern.
Men när kvinnor själva beskriver sina erfarenheter framträder en mer nyanserad verklighet.
I en kvalitativ studie från Uppsala universitet beskrev kvinnor i postmenopaus inte en tydlig förlust, utan en förändring.
Flera upplevde att pressen minskade.
Att de inte längre behövde känna eller reagera på ett visst sätt.
Fokus flyttades från prestation till upplevelse.
Från att fungera till att känna.
För vissa innebar det en begränsning.
För andra en fördjupning.
När kroppen reagerar och vad den behöver
I postmenopaus blir kroppens signaler ofta tydligare och mer direkta. Torrhet, irritation och ömhet är vanligt.
När det händer reagerar kroppen genom att dra ner på upphetsning. Det handlar inte om att lusten saknas, utan om att vävnaden behöver mer stöd för att fungera som tidigare.
Hur huden känns under dagen påverkar hur den reagerar i närhet. När huden är återfuktad och lugn blir det lättare för kroppen att slappna av. När huden är irriterad eller torr spänner sig kroppen lättare och det blir svårare att slappna av i beröring.
Aleah Cares mjukgörande intimkräm Heal är utvecklad för torra och känsliga slemhinnor och bygger på en fettsyrerik formula med kallpressade vegetabiliska oljor, inklusive solrosolja, kokosolja, ricinolja och sheasmör.
Kombinationen tillför näring, mjukgör vävnaden och stärker hudens naturliga barriär. Ricinoljan verkar lugnande och hjälper till att binda fukt, medan de övriga oljorna bidrar till att reparera och bevara hudens smidighet.
Krämen ger en långvarig skyddande barriär och används som daglig egenvård vid torrhet, irritation och ömhet.
När huden känns mer motståndskraftig förändras också kroppens respons. Det blir lättare att slappna av i beröring, och när kroppen slappnar av får lusten mer utrymme.
Köp Heal intimkräm för torra slemhinnor här
Egen stimulans och onani som stöd för lusten
Egen stimulans är inte bara ett alternativ till sex.
Det är ett sätt att aktivt hålla kroppen i gång.
Blodcirkulationen ökar i underlivet.
Känseln bibehålls.
Och kopplingen mellan hjärna och kropp stärks.
Det är också ett sätt att lära känna vad som känns bra nu.
Utan krav.
Utan prestation.
Lufttrycksvibratorer kan vara särskilt hjälpsamma när vävnaden är känsligare och kan ge en väldigt njutningsfull upplevelse, även när kroppen behöver mer varsam stimulans.
Glidmedel och återhämtning i vävnaden
När slemhinnorna blir torrare förändras inte bara känslan, utan också hur kroppen återhämtar sig efter beröring.
Här spelar glidmedel en större roll än många tror.
Forskning visar att användning av glidmedel kan öka njutningen med upp till 90 procent, både vid egen stimulans och vid sex med partner.
När friktionen minskar blir beröring mjukare.
Kroppen kan slappna av snabbare.
Och upphetsningen får bättre förutsättningar att byggas upp.
Aleah Cares intimolja Repair är ett oljebaserat glidmedel utvecklat för torra och sköra slemhinnor. Den är berikad med Omega 7 och fyra kallpressade ekologiska växtoljor, bland annat solrosolja, kokosolja och makadamiolja.
Kombinationen tillför näring, mjukgör vävnaden och förbättrar elasticiteten. Det minskar känslan av stramhet och gör att huden återhämtar sig bättre efter beröring.
När friktionen minskar och vävnaden känns mer följsam blir det lättare att bygga upp upphetsning utan motstånd.
Kroppen kan stanna kvar i känslan och ta emot njutning ❤️
Köp Repair oljebaserat glidmedel här
Att lära känna kroppen på nytt För många handlar postmenopaus inte om att få tillbaka något som varit. Utan om att lära känna kroppen igen.
☘️ Vad känns bra nu?
☘️ Vad behöver mer tid?
☘️ Vad väcker lust idag?
När fokus flyttas från prestation till upplevelse förändras också sexualiteten.
Lusten försvinner inte, den förändras
Postmenopaus är en ny fas i kroppen.
Men det är inte slutet på sexualitet.
Lusten finns kvar.
Inte alltid på samma sätt som tidigare.
Men som något som fortfarande går att känna, utforska och utveckla.
Tillsammans gör vi skillnad 💚
Aleah Care-teamet
Källor
- The North American Menopause Society. The 2020 Genitourinary Syndrome of Menopause Position Statement.
- International Society for the Study of Women's Sexual Health. Clinical Practice Guidelines for Female Sexual Dysfunction.
- Rosemary Basson. The Female Sexual Response Model Revisited. Journal of Sex & Marital Therapy.
- Uppsala universitet. Kvalitativa studier om kvinnors sexualitet i postmenopaus.
- Indiana University. Women's Experiences with Lubricants and Sexual Pleasure. Journal of Sexual Medicine.
- World Health Organization. Sexual health definitions and framework.